Showing posts for #인스타그램

다들 주무시기 전에 침대에 누워서 한번씩 하고자요☺️
눈 으로 운동하기 없기👀👀
-
🔸척추 교정 미니 코브라 자세 🔸
-
이 자세는 척추를 교정하며
혈액순환을 원활히 해주는 효과가 있어요
전신의 군살, 특히 등과 배,
허리의 군살을 빼주어 허리를 날씬하게 해줍니다😆
-
1. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 골반넓이로 하고 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 댄다
2. 숨 들이마시면서 팔꿈치를 중간까지만 펴서 상체를 세운다.
3. 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마의 순서로 바닥에 내려놓는다
4. 20회씩 3세트 
두번째 
1. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모으고 엉덩이옆쪽에 팔을 쭉 펴서 손을 바닥에 댄다.
2. 턱을 쇄골 가까이 당겨서 고개는 푹 숙인다는 느낌으로 천천히 올라온다
3. 20회씩 3세트 반복.
-
#바디핏디자인#허리강화#척추기립근#허리운동
#허리디스크#운동#양재역#스트레칭

다들 주무시기 전에 침대에 누워서 한번씩 하고자요☺️ 눈 으로 운동하기 없기👀👀 - 🔸척추 교정 미니 코브라 자세 🔸 - 이 자세는 척추를 교정하며 혈액순환을 원활히 해주는 효과가 있어요 전신의 군살, 특히 등과 배, 허리의 군살을 빼주어 허리를 날씬하게 해줍니다😆 - 1. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 골반넓이로 하고 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 댄다 2. 숨 들이마시면서 팔꿈치를 중간까지만 펴서 상체를 세운다. 3. 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마의 순서로 바닥에 내려놓는다 4. 20회씩 3세트 두번째 1. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모으고 엉덩이옆쪽에 팔을 쭉 펴서 손을 바닥에 댄다. 2. 턱을 쇄골 가까이 당겨서 고개는 푹 숙인다는 느낌으로 천천히 올라온다 3. 20회씩 3세트 반복. - #바디핏디자인#허리강화#척추기립근#허리운동 #허리디스크#운동#양재역#스트레칭

3 hours ago
KARILARIM DİYE DEMİYORUM AMA EFSANEDİRLER :d yerim sizi deli tatlılar ham ham çok açım:(
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#blackpink #blink #korea #turkey #kpop #jennie #jisoo #lisa #rose #like4like #팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그

Karilarim dİye demİyorum ama efsanedİrler :d yerim sizi deli tatlılar ham ham çok açım:( . . . . . . . . . . . . . . . . . #blackpink #blink #korea #turkey #kpop #jennie #jisoo #lisa #rose #like4like #팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그

3 hours ago
lie or hot pink ? 
a ; i prefer hot pink but all exid songs are bops so ? 
song 🎼 ; lie 
group 🎤 ; exid

#exid #leggo

Lie or hot pink ? a ; i prefer hot pink but all exid songs are bops so ? song 🎼 ; lie group 🎤 ; exid #exid #leggo

2 hours ago
Comment

Comment "taehyung" letter by letter🌱💗

1 hour ago
날씨는 좋은데, 
표정은 뚜웅😐?

날씨는 좋은데, 표정은 뚜웅😐?

5 hours ago
각종냄새 향기롭게 커버해주는 섬유향수 
새롭게 출시된 러비더비
9월 한달동안 올리브영에서 6종중 3종이 50% 할인!!!!
냉큼가서 구매하고 왔다죠~ 
가성비갑 #코튼캔디 넘 좋으네용 
#러비더비 #섬유향수 #올리브영 #향수 #가을향수 #선물 #인생템 #뷰스타그램 #뷰티 #올리브영섬유향수 #화장품 #향기 #향수추천 #퍼퓸 #데일리 #일상 #인스타그램 #인스타사이즈 #daily #instagram #instasize #instagood #ootd #소통  #올리브영하울 #하울 #올리브영향수

각종냄새 향기롭게 커버해주는 섬유향수 새롭게 출시된 러비더비 9월 한달동안 올리브영에서 6종중 3종이 50% 할인!!!! 냉큼가서 구매하고 왔다죠~ 가성비갑 #코튼캔디 넘 좋으네용 #러비더비 #섬유향수 #올리브영 #향수 #가을향수 #선물 #인생템 #뷰스타그램 #뷰티 #올리브영섬유향수 #화장품 #향기 #향수추천 #퍼퓸 #데일리 #일상 #인스타그램 #인스타사이즈 #daily #instagram #instasize #instagood #ootd #소통 #올리브영하울 #하울 #올리브영향수

3 hours ago
Kolaylardan gidelim udheıxvssosa
-
•Etiketleyerek Alabilirsiniz💦
-
~
#kpop #kids #lay #exo #chen #baek #맞팔#좋아요#댓글#선팔#소통#인스타그램#팔로우미#웃스타그램#서울#맞팔해요#행복스타그램#셀피#얼스타그램#인스타패션#음스타그램#주말스타그램#일스타그램#터키쉬앙고라#사랑스타그램

Kolaylardan gidelim udheıxvssosa - •etiketleyerek alabilirsiniz💦 - ~ #kpop #kids #lay #exo #chen #baek #맞팔#좋아요#댓글#선팔#소통#인스타그램#팔로우미#웃스타그램#서울#맞팔해요#행복스타그램#셀피#얼스타그램#인스타패션#음스타그램#주말스타그램#일스타그램#터키쉬앙고라#사랑스타그램

5 hours ago
모자컬렉션⛑⛑

모자컬렉션⛑⛑

4 hours ago
170920 - Figaro Japan November issue 
#BLACKPINK #ROSÉ #블랙핑크 #로제

170920 - figaro japan november issue #blackpink #rosé #블랙핑크 #로제

just now
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
소매에 달린 프릴을 보고 매우 흥분 했다지
공주옷을 드디어 입는거냐며..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#베이비스타그램 #딸스타그램 #선팔하면맞팔 #럽스타그램 #맘스타그램 #데일리그램 #셀스타그램 #인스타그램 #선팔환영 #육아 #오오티디 #데일리 #좋아요 #귀여워 #사랑해 #팔로우 #오늘 #딸 #소통 #셀피 #아기 #선팔 #맞팔 #일상 #인친 #instababy #cute #baby #ootd #lfl

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 소매에 달린 프릴을 보고 매우 흥분 했다지 공주옷을 드디어 입는거냐며..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #베이비스타그램 #딸스타그램 #선팔하면맞팔 #럽스타그램 #맘스타그램 #데일리그램 #셀스타그램 #인스타그램 #선팔환영 #육아 #오오티디 #데일리 #좋아요 #귀여워 #사랑해 #팔로우 #오늘 #딸 #소통 #셀피 #아기 #선팔 #맞팔 #일상 #인친 #instababy #cute #baby #ootd #lfl

just now
Blonde Prince 😇💙
...
#셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈 #다이어트 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈#like4like #likeforlike #다이어트#likeforlikes

Blonde prince 😇💙 ... #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈 #다이어트 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사 #맞팔 #소통 #선팔 #셀스타그램 #셀카 #일상 #팔로우 #먹스타그램 #얼스타그램 #인스타그램 #데일리룩 #맛스타그램 #셀피 #인친 #댓글 #셀기꾼 #친구 #여행 #봄 #대구 #럽스타그램 #옷스타그램 #팔로미 #인스타사이즈#like4like #likeforlike #다이어트#likeforlikes

just now
하늘이이뻐서
.
.
#일상 #새벽 #얼굴이 #생각나서 #인스타그램
just now
솔직히 꿀잼 생활의 본보기

솔직히 꿀잼 생활의 본보기

just now
        Next Posts